जीवन भर के लिए पाँच मिनट

  •  मई 18, 2021


जीवन भर के लिए पाँच मिनट

लंबे समय में, एक अभ्यास के लिए समर्पित थोड़ा समय लंबी उम्र पर भुगतान कर सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, दिन में सिर्फ पांच मिनट दौड़ना आपको लंबे समय तक जीने में मदद करता है।

और पढ़ें:

20 मिनट जो आपकी जिंदगी बदल देंगे - LIT (लूसिलिया गहन प्रशिक्षण)
धीमी गति से चलना भी इसके लायक है - क्या मायने रखता है प्रतिबद्धता

सामान्य स्वास्थ्य के लिए चलने के लाभों की बात करें तो यह कम हो सकता है। एक नए अध्ययन में कहा गया है कि सप्ताह में सिर्फ 50 मिनट या उससे कम समय चलने से समान लाभ सुनिश्चित होता है, क्योंकि इसी अवधि में तीन घंटे से अधिक समय तक चलना चाहिए। यह केवल पांच मिनट का दिन है। यह जीवन के तीन और वर्षों तक हो सकता है।

आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा संचालित अध्ययन में प्रकाशित किया गया था जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी.

यद्यपि अधिक शोध किए जाने चाहिए, फिर भी वैज्ञानिक इस बात की पुष्टि करते हैं कि मैं हमेशा क्या कहता हूं: यहां तक ​​कि थोड़ा व्यायाम भी किसी से बेहतर नहीं है।

भीतरी खोज के लिए 5 मिनट | 5 Minutes for Inner Exploration [Hindi Dub] (मई 2021)