इसके पोषण महत्व के लिए, दैनिक भोजन में आपको मांस का एक हिस्सा होना चाहिए। संतुलन के साथ, उच्च जैविक मूल्य प्रोटीन, लोहा और विटामिन का यह महत्वपूर्ण स्रोत केवल अच्छा है। सबसे अच्छा जब यह स्वादिष्ट और व्यावहारिक नुस्खा के रूप में सावधानीपूर्वक तैयार की गई तालिका में आता है।
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फ़िले मिग्नॉन दुम के स्टेक की तुलना में पतला है।
लेकिन इसमें कुछ अजीब वसा भी होती है। इसलिए इसे ज़्यादा मत करो।
मध्यम भागों में, यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो चाहते हैं कि मांसपेशियां विकसित हों और दिखाई दें। पशु खाद्य पदार्थों (मांस और ऑफल) में मौजूद हेम आयरन, इसे एक ताकत देता है।
पुदीना कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, पोटेशियम और विटामिन ए, बी और सी से भरपूर एक जड़ी बूटी है, जिसमें पाचन तंत्र के लिए उत्तेजक और टॉनिक क्रिया होती है।
इसके स्वाद का उल्लेख नहीं है, जो मांस के स्वाद को रचनात्मक और बहुत अलग स्वाद के साथ बढ़ाता है।
2 छोटे फ़िले मिग्नॉन पदक
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
चटनी
लहसुन की 2 लौंग
1 1/2 बड़ा चम्मच हल्का श्यो सॉस
1 1/2 टेबलस्पून पानी
ऋषि और स्वाद के लिए थाइम
1 पैकेट पुदीना
नमक और काली मिर्च के साथ पदक और अलग सेट करें।
सॉस बनाने के लिए, एक ब्लेंडर में लहसुन, श्यो, पानी, ऋषि, थाइम और टकसाल को हरा दें।
ग्रील्ड पदक के साथ परोसें।
यह रेसिपी मेरी किताब "ईट लाइट" से है।
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