वसा, आहार के दोनों किनारों पर एक प्रदर्शन

  •  अक्टूबर 24, 2020


वसा, आहार के दोनों किनारों पर एक प्रदर्शन

अगर यह मोटा है, तो भाग जाओ! शांत हो जाओ, कहानी ऐसी नहीं है। भोजन में वसा को "खराब" करने से पहले, यह जानना अच्छा है कि सभी समान नहीं हैं। और कुछ के साथ हमें हमेशा गिनना चाहिए। वीडियो अंतर बताता है और बताता है कि आपकी प्राथमिकताएं क्या होनी चाहिए।

पहचानना सीखना इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। कभी-कभी नाश्ते में, अंडे के साथ बेकन जैसे चिकना भोजन का विरोध करना मुश्किल होता है। दूसरों के लिए, प्रलोभन पटाखे हैं। और जब भी वे कर सकते हैं एक बारबेक्यू नहीं देते हैं। यानी हम वसा से घिरे हैं। दोनों भोजन में और कमर के चारों ओर इसकी वजह से। समझदारी से वसा का उपयोग करने के लिए, आपको जानकारी की आवश्यकता है। सुगम भाषा में विज्ञान की खोजों का अनुवाद करने की खुशी पॉकेट साइंस वेबसाइट के जॉर्ज ज़ैदन का काम है।

टेड सीरीज़ में अपनी बात के साथ, वह बताते हैं, एक बहुत ही चित्रण और उपदेशात्मक वीडियो के माध्यम से, क्या और क्या ट्राइग्लिसराइड्स, अलग संरचना के अणु हैं जो वसा बनाते हैं। उसके साथ, हमने अपने जीव में उनकी भूमिका सीखी, सरल से परे एक निष्कर्ष पर आने के लिए। कि, अतिरिक्त के अलावा, वसा का प्रकार है जो हम उपभोग करते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।


यही है, एक संतुलित आहार में असंतृप्त वसा (जैतून का तेल, ब्राजील नट्स, एवोकैडो, फ्लैक्ससीड और सैल्मन), कम संतृप्त वसा (मांस, दूध और डेयरी उत्पाद), और हमेशा ट्रांस वसा (वर्तमान से बचने) से भरपूर मात्रा में शामिल होना चाहिए। तैयार खाद्य पदार्थ - हमेशा पैकेजिंग की जांच करें)।

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निष्कर्ष हमेशा समान होता है, लेकिन इस बार आप समझने के लिए देख सकते हैं

एनीमेशन देखें।

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