तेज गति

  •  अप्रैल 3, 2020


तेज गति

यदि यह एक व्यक्ति होता, तो आपकी प्लेलिस्ट पुरानी हो जाती। जैसे, पीछे पड़ना। और आपको साथ लेकर। 2014 के संस्करण में, वैज्ञानिक वर्कआउट के लिए सही गीतों की सूची जारी करते हैं। आईपॉड अपडेट करें और फिटनेस के लिए अपनी खोज को गति दें।

एक साउंडट्रैक लगभग हर चीज में हमारा साथ देता है। और यह कंपनियों का सबसे अच्छा है, खासकर जिम में या उस छोटे से रन के दौरान। यही है, जब हमें प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है, तो बस वह नाटक दें जिसे हम तेजी से हराकर प्रेरित होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि संगीत हमें 10% तक की कथित थकान से विचलित करता है। इसी समय, यह एक शामक और उत्तेजक है जो सकारात्मक विचारों को उत्तेजित करके, हमारे शरीर को कसरत में थोड़ा आगे जाने के लिए "छल" कर सकता है।

सक्रिय तंत्र मस्तिष्क की अल्फा तरंगें हैं, जो अंग की शिथिलता के लिए जिम्मेदार हैं और सपने के लिए भी। जब वे "गठबंधन" होते हैं, तो वे प्रेरणा और एकाग्रता की एक सामान्य स्थिति की ओर ले जाते हैं, जिससे हमें "ऑटोपायलट" शरीर पर काम करना पड़ता है।


हमारी प्लेलिस्ट को अपडेट करने के लिए, हाल ही में लंदन (यूके) में ब्रुनेल यूनिवर्सिटी ने वर्तमान गीतों की एक सूची जारी की है, जो उनके बीट्स प्रति मिनट के अनुसार, जब हम व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, तो मस्तिष्क को उत्तेजित करते हैं। अध्ययन के लेखक डॉ। कोस्टास करेजोरगिस हैं। खेल संगीत के बारे में उनके ज्ञान ने उन्हें रन टू द बीट रेस के लिए एक सलाहकार बना दिया, एक आधा मैराथन जिसमें सामूहिक कार्यक्रमों के लिए लाइव बैंड का चयन शामिल था। निश्चित सूची बनाने के लिए, डॉ। करेजोरगिस ने स्पॉटिफाई पर 6.7 मिलियन प्लेलिस्ट की समीक्षा की। अब अपने iPod का आनंद लें और अपग्रेड करें। और जो भी कानूनी रूप से डोपिंग माना जाता है उसका अधिकतम लाभ उठाएं - और कोई साइड इफेक्ट नहीं। जब तक, इसे साकार किए बिना, आप उन लोगों में से एक हैं जो साथ गा रहे हैं।

अंतिम कसरत प्लेलिस्ट

1. रोअर - कैटी पेरी - 92 बीपीएम (मानसिक तैयारी)

2. टॉक डर्टी - जेसन डेरुलो फीट 2 चैनज़ - 100 बीपीएम (स्ट्रेचिंग)


3. गुड बिट के लिए छोड़ें - Rizzle Kicks - 105 BPM

4. लकी हो जाओ - डफ पंक फुट। फैरेल विलियम्स - 116 बीपीएम (एरोबिक / वार्म अप)

5. मूव - लिटिल मिक्स - 120 बीपीएम (एरोबिक / वार्म अप)


6. यू 100% की आवश्यकता है - ड्यूक ड्यूमॉन्ट फीट ए * एम * ई - 124 बीपीएम (कार्डियो प्रशिक्षण, कम तीव्रता)

7. आप मुझे बनाते हैं - एविसी - 125 बीपीएम (कार्डियो प्रशिक्षण, कम तीव्रता)

8. फील माय रिदम - वायरलिट्स - 128 बीपीएम (कार्डियो प्रशिक्षण, मध्यम तीव्रता)

9. टिम्बर - पिटबुल फीट के $ हा - 130 बीपीएम (कार्डियो प्रशिक्षण, मध्यम तीव्रता)

10. तालियाँ - लेडी गागा - 140 बीपीएम (कार्डियो प्रशिक्षण, उच्च तीव्रता)

11. हमें रोक नहीं सकते - मैकलेमोर और रयान लुईस फुट रे डाल्टन - 147 बीपीएम (कार्डियो प्रशिक्षण, पूर्ण तीव्रता)

12. हैप्पी - फैरेल विलियम्स - 160 बीपीएम (कार्डियो ट्रेनिंग, अधिकतम तीव्रता)

13. द मॉन्स्टर - एमिनेम फीट रिहाना - 110 बीपीएम (स्ट्रेंथ ट्रेनिंग)

14. लव मी अगेन - जॉन न्यूमैन - 126 बीपीएम (स्ट्रेंथ ट्रेनिंग)

15. नीचे उतरें - नाली आर्मडा फुट स्टश और रेड रैट - 127 बीपीएम (स्ट्रेंथ ट्रेनिंग)

16. #thatPOWER - will.i.am फीट जस्टिन बीबर - 128 बीपीएम (स्ट्रेंथ ट्रेनिंग)

निम्नलिखित क्लिप देखें और देखें कि क्या विज्ञान का स्वाद आपका मेल खाता है।

अब तेज गति से लिखने पर भी राइटिंग खराब नहीं होगी । (अप्रैल 2020)


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