चेहरे पर ऊब

  •  अगस्त 11, 2020


दफ्तर में, हम समय पास करने के लिए व्याकुलता की तलाश करते हैं। सबसे खराब फैसला। नए अध्ययन से पता चलता है कि उबाऊ काम को पूरा करने के लिए, एक ही बार में ऊब का सामना करना पड़ता है। उत्पादकता खोने के जोखिम पर।

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जब हम वास्तव में काम कर रहे हों, तो कार्यालय में हमारे द्वारा की जाने वाली चीजों की एक लंबी सूची है।

आखिरकार, कुछ मिनटों की व्याकुलता क्या है?

अच्छी तरह से, एक उत्पादकता विशेषज्ञ के अनुसार, काफी।


विश्लेषण कैल न्यूपोर्ट द्वारा, डीप वर्क: रूल्स फ़ॉर फोकस्ड सक्सेस फ़ॉर डिस्ट्रक्टेड वर्ल्ड।

पुर्तगाली में: "गहरी मेहनत: सफलता के लिए नियम एक विचलित दुनिया पर केंद्रित है"।

काम के अनुसार, एक विकर्षण हमें केवल कुछ सेकंड के लिए प्रभावित करता है।


लेकिन वास्तव में यह उत्पादकता में काफी कमी लाने में योगदान देता है।

और यह चुनौतीपूर्ण नौकरियों को संभालने की क्षमता को प्रभावित करता है - जिसे "गहन कार्य" के रूप में भी जाना जाता है।

तो अधिक उत्पादक बनने का जवाब एक ही बार में उबाऊ लगता है।

"आपको एकाग्रता के सबसे गहरे स्तर तक पहुंचने में परेशानी होगी, यदि आप अपना शेष समय बोरियत के मामूली संकेत से भागते हुए बिताते हैं।"

दिन के विकर्षण के संचय के कारण शाम से बचने का तरीका?

एक संकीर्ण संकल्प पर, लेखक सामाजिक नेटवर्क के सभी निशानों को छोड़कर सिफारिश करता है।

लेकिन हमेशा के लिए मत बनो।

30-दिन की वापसी काम के घंटों के दौरान फेसबुक, इंस्टाग्राम और ट्विटर पर निर्भरता का पुनर्मूल्यांकन करने का काम कर सकती है।

यही है, लोकप्रिय (और समान रूप से पौराणिक) डिजिटल डिटॉक्स।

दिमाग को भटकाने के लिए कम रेडिकल शेड्यूल ब्रेक होंगे।

यह मस्तिष्क को हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा।

जो बदले में बेहतर दीर्घकालिक उत्पादकता को जन्म देगा।

कार्यों को पूरा करने के लिए एक तिथि निर्धारित करना भी विकर्षणों को हतोत्साहित कर सकता है।

और "गहरे काम" सत्रों में से सबसे अधिक पाने में मदद करें।

अधिक उत्पादकता विषयों में रुचि रखते हैं?

जब यात्रा को अतिरिक्त प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है तो उत्पादक बने रहने के लिए - यहाँ देखें।

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