संवेदनशीलता का प्रयोग करना

  •  अक्टूबर 20, 2020


संवेदनशीलता का प्रयोग करना

अपनी मांसपेशियों को इतनी बार फ्लेक्स करें, सही मात्रा में कैलोरी खाएं, प्रलोभन के खिलाफ खुद को पुलिस करें, और इस प्रक्रिया में खुश रहें। बात करना आसान है। लेकिन जीवन के बदलाव का सामना करने के लिए, भावनाओं का भी उपयोग करना चाहिए।

हॉलीवुड में अभिनेता बनने की कोशिश करते हुए टोनी होर्टन को अपना वजन कम करना पड़ा। प्रक्रिया की उत्तेजना ऐसी थी कि दुनिया ने एक प्रामाणिक ऑन-स्क्रीन फिटनेस गुरु जीतने के लिए नाटकीय प्रदर्शन खो दिया - और उनके सबसे सफल में से एक। यह 55 वर्षीय अमेरिकी अपने अच्छे रूप और सकारात्मकता के साथ प्रभावित करता है।

उनका वीडियो-आधारित कार्यक्रम, जिसे P90X के रूप में जाना जाता है, मांसपेशियों और फिटनेस का वादा करता है जो 90 सीधे दिनों के लिए उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट से निपटना चाहता है जो अंतराल वर्कआउट और पूरक उपभोग के साथ क्रॉस-ट्रेनिंग का मिश्रण करते हैं।


यह उनके प्रशिक्षण के विकास में शामिल होने से था, आज दुनिया भर के हजारों लोगों द्वारा अभ्यास किया गया था, कि टोनी ने महसूस किया कि यह सिर्फ उनका शरीर नहीं था जो बदल रहा था। एक और नज़र के साथ, उन्होंने कहा कि व्यायाम और आहार अपने आप में एक अंत नहीं होना चाहिए, बल्कि एक नए दृष्टिकोण की नींव होना चाहिए। उसके लिए, शारीरिक रूप से और भावनात्मक रूप से खुद को संतुलित करना एक संतुलन सुनिश्चित करना है ताकि हमारी उम्मीदों और उपलब्धियों का मेल हो, न कि टकराव।

द बिग पिक्चर में: 11 कानून जो आपके जीवन को बदल देंगे (कुछ ऐसा है जैसे "पूर्ण परिदृश्य: 11 कानून जो आपके जीवन को बदल देंगे") टोनी ने प्रोत्साहित करते हुए कार्य के प्रेरक लेबल पर काम किया एक और मांसपेशी, चेतना का विकास।

और यह सब अच्छे फॉर्म के साथ शुरू होता है। यदि हम एक अच्छा सिर चाहते हैं, तो हमें यह समझने की आवश्यकता है कि यह एक शरीर से जोड़ता है। आखिरकार, यह मांसपेशियों, रक्त, फेफड़े, हृदय और पाचन तंत्र है जो हम जो सोचते और महसूस करते हैं उसे प्रभावित करते हैं। टोनी के शब्दों में, "मशीन" को अच्छी तरह से ट्यून और चलाना होगा। "यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो मशीन के खराब होने या खराब ईंधन के साथ ईंधन भरने के बाद, आपको कभी भी रोमांच, जिज्ञासा और उत्पादकता की भावना नहीं मिलेगी जो आपको अपनी पूरी क्षमता को अनलॉक करने की अनुमति देता है।"


जैसा कि शीर्षक कहता है, प्रत्येक अध्याय में इसके 11 "कानून" हैं। वे हैं: अपना सर्वश्रेष्ठ करो और बाकी चीजों के बारे में भूल जाओ; अपना उद्देश्य खोजें; एक योजना है; विविधता हर चीज का मसाला है; संगति शासन करती है; तीव्रता के लिए प्रतिबद्ध; उसे प्यार करो या उसे छोड़ दो; असली हो जाओ; शेष राशि का पता लगाएं; लचीला बनें और तीन "गलतियाँ": रिचार्ज, पुनर्प्राप्त करें और आराम करें। टोनी के अनुसार, इन चरणों का पालन करते समय, हमें चारों ओर देखने के लिए छोटे पर्दे का चेहरा ऊपर उठाना चाहिए: यह पूरे "परिदृश्य" को देखने और समझने के लिए है जिसमें हम सम्मिलित हैं।

यही है, केवल एक सकारात्मक दृष्टिकोण से प्रभावी परिवर्तन होता है, जैसा कि मेरी बिल्ली कूद में हुआ था। संदेश दिया गया है।

संवेदनशीलता का प्रयोग करना

संवेदनशीलता को ही बढ़ाना है - Anant Sri (अक्टूबर 2020)


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