फास्ट फूड से बचे

  •  अक्टूबर 29, 2020


फास्ट फूड से बचे

उस हैमबर्गर को आँख मारना? सबसे पहले कमर को देखें। एक अमेरिकी अध्ययन से पता चलता है कि हर बार जब हम स्नैक ट्रे के लिए प्लेट बदलते हैं, तो हमारा बॉडी मास इंडेक्स 0.03 अंक बढ़ जाता है। यही है, यह एक राशि है जिसमें आपको केवल खोना है।

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) यह बताने का एक सरल तरीका है कि क्या आप ... आकार से बाहर हैं। यह उपाय निर्धारित करता है कि आपके वसा का स्तर और वजन विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा अनुशंसित है या नहीं।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, 18.5 से 24.9 के बीच बीएमआई वाले व्यक्ति को स्वस्थ माना जाता है। 25 से 29.9 तक, आप पहले से ही अधिक वजन वाले हैं। 30 से ऊपर, मोटे के रूप में वर्गीकृत किया गया है।


कैलीफोर्निया विश्वविद्यालय, वैश्विक आंकड़ों के साथ डेविस के शोध में पाया गया कि एक व्यक्ति साल में 27 से 33 बार तेज नाश्ता खाता है। इसी अवधि में, 25 देशों की आबादी का औसत बीएमआई 25.8 से बढ़कर 26.4 हो गया। जो निर्धारित करता है कि, हां, हम वजन बढ़ा रहे हैं। अध्ययन को विश्व स्वास्थ्य संगठन के बुलेटिन में प्रकाशित किया गया था।

हम हैं, अल्पविराम। ये नंबर मेरा प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं! आप जानते हैं कि मैं इसके बारे में क्या सोचता हूं, लेकिन इसे दोहराना कठिन है। गुप्त में खाने की कोई आवश्यकता नहीं है जो कई निषिद्ध मानते हैं। यह सिर्फ अतिशयोक्ति नहीं कर सकता है और न ही करना चाहिए। उपायों को कम करने के लिए, कोई रहस्य नहीं है। इसके लिए प्रतिबद्धता, ध्यान केंद्रित करना आसान नहीं है। लेकिन इसके लिए भी जानकारी चाहिए। और यह वह जगह है जहां मैं आपकी मदद कर सकता हूं। और मुझे आशा है कि यह मेरी वेबसाइट पर यहाँ कर रहा हूँ!

संतुलन से लड़ने में आपकी मदद करने के लिए, मेरी युक्तियों पर एक नज़र डालें, जैसे कि पास्ता खाना कितना अच्छा है, तरबूज के रस और एंटीडोर मसालों के फायदे।

जंक फूड की हानियां और इनसे बचने के घरेलू उपाय||bad effect of fast food on health (अक्टूबर 2020)


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