डेज़र्ट नेवर अगेन

  •  मई 25, 2020


डेज़र्ट नेवर अगेन

क्या आप मिठाई स्वीकार करते हैं? इस सरल प्रश्न को सुनते हुए किसने कभी हफ्तों के प्रयास को बंद नहीं किया और मुंह बंद कर लिया? मोह महान है। आखिर मीठा मीठा होता है। यहां यह सुझाव दिया गया है कि आने से पहले कैसे संघर्ष करना है।

यह वह स्वाद है जो हम महसूस करते हैं। इसलिए, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनका सबसे बड़ा खलनायक मिठाई की बेकाबू इच्छा है। इसे चिंता या मजबूरी कहें: केक, चॉकलेट और पाई हमेशा हमारा ध्यान आकर्षित करते हैं - और प्रलोभन में नहीं देना हमेशा बहुत मुश्किल होता है। यदि आप हमेशा खुद को इस स्थिति में पाते हैं, तो मेरे पास कुछ सुझाव हैं जो मदद कर सकते हैं।

कुछ खाद्य पदार्थ मिठाई खाने के लिए इस आग्रह को नियंत्रित करने और कम करने में मदद करते हैं। और जब वजन कम करने की बात आती है तो उन पर दांव लगाना एक बड़ी मदद हो सकती है। खाने से आप कम खा सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ प्राकृतिक विकल्प तृप्ति प्रदान कर सकते हैं, या भूख को रोक सकते हैं। यह एक बार फिर, लाभप्रद आदान-प्रदान करने का एक शानदार अवसर है। आइए मिलते हैं उनमें से कुछ से।


कैंडी से स्वाभाविक रूप से बचने के लिए टिप्स

मीठी जड़ी बूटी

सौंफ़

यह भोजन से पहले एक चाय हो सकती है, या आपके सलाद में कुछ पत्ते हो सकते हैं। यह मेरे ऑरेंज एजेंट की तरह रस के लिए एक घटक भी हो सकता है। सौंफ़ एक मूत्रवर्धक है और इसलिए यह सूजन से लड़ता है, जिससे वजन कम होता है।

गार्सीनिया

गार्सीनिया
गार्सीनिया अद्भुत है: यह मिठाई की इच्छा को रोकता है क्योंकि यह हाइड्रॉक्सीसिट्रेट (एएचसी) में समृद्ध है। यह यकृत में शर्करा की भंडारण क्षमता को उत्तेजित करता है, जो मस्तिष्क को तृप्ति संकेत भेजता है और शरीर का ग्लूकोज स्तर आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, AHC सेरोटोनिन की रिहाई को प्रोत्साहित करता है, जो मिठाई खाने के दौरान कल्याण की भावना प्रदान करता है। चाय या कैप्सूल के रूप में लेने के लिए, आप फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य बाजारों में पाएंगे।


सेब

स्ट्रेचर

सौंफ की तरह, सेब में मैलिक एसिड होता है, जो मिठाई के लिए आग्रह को कम करने में एक महान सहयोगी है। इसके अलावा, फल में मौजूद फाइबर लंबे समय तक तृप्ति की भावना देते हैं। और इसका खोल अघुलनशील फाइबर प्रदान करता है जो अपच होते हैं और पेट में लंबे समय तक रहते हैं।

मटर

मटर

वह मिठाई के लिए तरसने के लिए एक और लड़ाकू है क्योंकि यह एमिनो एसिड ट्रिप्टोफैन में समृद्ध है, जो सेरोटोनिन के निर्माण में मदद करता है, एक पदार्थ जो जैसा कि हमने ऊपर देखा है, हमें मिठाई के रूप में उसी "इनाम" को महसूस करने में मदद करता है।

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