अपनी खुद की कैलोरी काटना

  •  दिसंबर 1, 2020


अपनी खुद की कैलोरी काटना

अपने भोजन को तैयार करना हम जो खाते हैं उसकी गुणवत्ता की सबसे बड़ी गारंटी है। यह अधिक हो सकता है। अध्ययन से पता चलता है कि घर पर खाना बनाना समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। कम कैलोरी खाने के अलावा, हम प्यार के मसाले पर भरोसा करते हैं।

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जॉन्स हॉपकिंस ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोध के अनुसार, जो लोग अपना भोजन तैयार करते हैं वे एक स्वस्थ आहार से चिपके रहते हैं जो उन्हें पान से दूर रखता है।


घर पर खाना पकाने से कार्बोहाइड्रेट व्यंजन, चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ कम मिलते हैं।

एक महीने के लिए, अध्ययन ने 9,000 लोगों के खाने की आदतों पर नज़र रखी, जिसमें वसा, चीनी और कार्बोहाइड्रेट का सेवन सहित दैनिक कैलोरी शामिल थी।

वैज्ञानिकों ने बस साबित कर दिया कि क्या पहले से ही संभव था। घर का खाना टेबल से गायब हो जाता है जब लोगों के पास इसे तैयार करने के लिए कम समय होता है।

वजन कम करने और स्वास्थ्य हासिल करने के लिए, नुस्खा रसोई की किताब में है। आधुनिकीकरण करने के लिए, मेरे पसंदीदा पर भरोसा करें, जो आपको साइट पर या मेरे YouTube वीडियो चैनल पर मिलता है।

खुश हो जाओ। अगर आप सप्ताह में कम से कम एक बार भोजन तैयार करते हैं तो भी फर्क पड़ता है।

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