कुरकुरे हल्के होते हैं

  •  मई 25, 2020


वे किसी भी आहार की परिधि हैं। स्नैक्स में संतृप्त वसा और बहुत सारी खाली कैलोरी होती है। लेकिन यह जानते हुए भी, हम इसके कुरकुरापन का विरोध नहीं कर सकते। इस विकल्प को स्वस्थ विकल्पों पर रखना वजन कम करने की कुंजी हो सकता है - और यहां तक ​​कि मस्तिष्क को मदद करने के लिए आश्वस्त करना।

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार उपभोक्ता अनुसंधान के जर्नलयदि कोई भोजन चबाने के लिए नरम है, तो मस्तिष्क समझता है कि भोजन 'मोटा' है। और विपरीत भी होता है; crunchier और प्लेट को चबाने के लिए कठिन, जितना अधिक हम मानते हैं कि यह हल्का है।

हमारे लिए अज्ञात, यह वह बनावट है जो हमारी चेतना को "गुमराह" करती है। शोध में, दो प्रकार के ब्राउनियों को दो अलग-अलग समूहों में वितरित किया गया था। पहले के लिए, कैंडी का एक कुरकुरा संस्करण परोसा गया था। दूसरे को एक नरम संस्करण प्राप्त हुआ। दोनों से पूछा गया कि उन्होंने कितनी कैलोरी का सेवन किया। नतीजतन, सबसे नरम ब्राउनी खाने का अनुमान 55% अधिक था। एक स्पष्ट विवेक के साथ, जिसने सबसे खस्ता खाया, और भी अधिक खाया!

यही है, प्रलोभन में नहीं पड़ने के लिए, एक स्मार्ट लाभप्रद विनिमय करना होगा। आप मेरी सब्ज़ी चिप रेसिपी ट्राई कर सकते हैं, जो एक कुरकुरी ख़ुशी है, जिसमें केवल 39 कैलोरी प्रति सेवारत है। या हल्का बेकन, जो किसी भी स्नैक को अधिक दिलचस्प बना देगा। और मस्तिष्क के लिए, अनूठा! अधिक हल्के स्नैक टिप्स के लिए - यहां क्लिक करें।

क्रश पास्ता और अन्य कुरकुरे भोजन! - घर पर प्रयोग करें (मई 2020)


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