कॉटेज पीट और बेरीज

  •  जुलाई 14, 2020


कॉटेज पीट और बेरीज

एक बात जो मैंने सीखी है और वह यह है कि हल्के भोजन को ब्लैंड नहीं करना है। नाश्ते या दोपहर के नाश्ते को स्वादिष्ट, पौष्टिक, बिना तामझाम वाला भोजन बनाने के लिए, आइए पनीर को एक स्वादिष्ट फल के स्वाद में बदल दें।

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यह आसान नुस्खा नाश्ते के लिए जाम की जगह लेता है, या आप ग्रेनोला के साथ खाने के लिए दही की जगह ले सकते हैं। या हो सकता है कि आप दोपहर में फिट होना पसंद करें या वर्कआउट स्नैक पोस्ट करें। उन सभी में, यह मलाईदार पीट और मीठा स्वाद आपको आश्चर्यचकित करेगा।


अर्ध-स्किम्ड या स्किम्ड दूध के साथ बनाया जाने के कारण, पनीर का अन्य डेयरी उत्पादों पर बहुत लाभ होता है: संतृप्त वसा में कम।

और चलो नुस्खा पर जाएं: प्रोसेसर में एक कप कॉटेज पनीर, iced कप डाइस्टेड रसभरी, ana कप कटा हुआ केला और एक चम्मच शहद। प्रत्येक चम्मच में केवल 15 कैलोरी होती है। एक टिप फलों को अलग करने के लिए है, रंग और स्वाद बदलने के लिए, जब तक आप अपना पसंदीदा मिश्रण नहीं चुनते।

और यह एक स्वीडिश या भूरे रंग की रोटी के साथ सेवा कर सकता है। या अधिक विस्तृत तरीके से: बहुत पतले पूरे बैगूलेट में एक उदार राशि पारित करें और गर्म सेवा करने के लिए ओवन में जल्दी से सेंकना करें। एक बोल्डनेस थोड़ी मेंहदी, नींबू थाइम या लीक के साथ छिड़कने के लिए है।

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