कुटीर पैनकेक

  •  जून 4, 2020


कुटीर पैनकेक

उच्च प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट एक साथ बहुत बार नहीं मिलते हैं। कॉटेज पनीर और कुछ अन्य सामग्रियों के साथ, यह आसान बनाने वाला कॉम्बो पौष्टिक और बहुत हल्का है।

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अर्ध-स्किम्ड या स्किम्ड दूध के साथ बनाया जाने के कारण, पनीर का अन्य डेयरी उत्पादों पर बहुत लाभ होता है: संतृप्त वसा में कम।


इस पाठ्यक्रम के साथ, दुबला पनीर उन लोगों के लिए तैयारी को एकीकृत करने के लिए एकदम सही है जो फिटनेस पर नजर गड़ाए हुए हैं।

निम्नलिखित नुस्खा चार सर्विंग्स देता है, प्रत्येक 190 किलो कैलोरी के साथ।

कुटीर पैनकेक

मेज पर कुटीर-पैनकेक

सामग्री

3 अंडे
1/4 चम्मच बेकिंग पाउडर
1 कप पनीर
1 बड़ा चम्मच पाक स्वीटनर
1/2 कप लस मुक्त आटा
स्वाद के लिए नमक

तैयारी का रास्ता

एक कटोरे में सभी सामग्री मिलाएं।
बैटर को दो मिनट तक इलेक्ट्रिक मिक्सर में फेंटें।
स्प्रे जैतून के तेल के साथ एक प्रीहीट फ्राइंग पैन को चिकना करें।
बल्लेबाज का एक बड़ा चमचा डालो और दो मिनट तक भूनें।
बारी बारी से और जब तक सभी पेनकेक्स ब्राउज़ न करें।
फिर सर्व करें।

मिनी खाद्य पैनकेक 食 べ れ る ミ ニ チ ュ ア ホ ッ ト ケ ー キ (जून 2020)