लोलुपता के पाप पर नियंत्रण रखें

  •  अक्टूबर 29, 2020


लोलुपता के पाप को नियंत्रित करना

मजबूरी बड़ी भयानक चीज है। कुछ लोग तब तक संतुष्ट नहीं होते हैं जब तक कि वे प्लेट या ग्लास के नीचे नहीं देखते हैं। इससे पहले कि आप इसे ओवरडोज कर दें, एक मानसिक चाल आपको रोक सकती है। यह विचार की शक्ति है जिससे आप अपना वजन कम कर पाएंगे। क्या यह सच है?

भूख और तृप्ति की भावना न केवल हम जो डालते हैं उस पर आधारित हैं, बल्कि यह भी है कि हम क्या सोचते हैं कि हम क्या खा रहे हैं। यह कोलंबिया बिजनेस स्कूल की शोधकर्ता आलिया क्रुम की खोज है, जो उपभोक्ता व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करते हुए विद्वानों के काम को विकसित करता है।

उनकी खोज सरल है, लेकिन यह भूख और द्वि घातुमान खाने को नियंत्रित करने का एक आशाजनक तरीका इंगित करता है। अब हम जानते हैं कि यदि कोई व्यक्ति सोचता है कि उनकी थाली में जो विकल्प वे देख रहे हैं वह स्वस्थ है, तो वे पर्याप्त खाने के बाद भी भूख महसूस करेंगे। और इसके विपरीत भी होता है: जब हम सोचते हैं कि भोजन कैलोरी से भरा है, तो हमें संतुष्ट होने की आवश्यकता कम है।


प्रयोग में, समान 380-कैलोरी मिल्कशेक को दो समूहों में परोसा गया। एक को सूचित किया गया कि पेय में केवल 140 कैलोरी थी। दूसरे को 620 कैलोरी युक्त "पापपूर्ण" के रूप में लेबल किया गया एक हिस्सा परोसा गया था। शरीर क्रिया विज्ञान से पहले, हमारी "मोटी आंख" पर प्रकाश डाला गया था। जिन लोगों ने सोचा था कि वे "वसा" संस्करण का स्वाद ले रहे थे, उनकी भूख के लिए जिम्मेदार ग्रेलिन हार्मोन में एक बूंद थी। जिन लोगों ने "लीन" संस्करण की कोशिश की, उनमें हार्मोन की दर में कोई बदलाव नहीं हुआ, इस प्रकार भूख लगी - मिल्कशेक खत्म होने के बाद भी।

यह इस बात का प्रमाण है कि मन शरीर को नियंत्रित कर सकता है। कम से कम भूख। चिंता के खिलाफ, बहुत काम करने की जरूरत है। अधिकतर ध्यान। यदि आप मानते हैं कि एक अच्छा सलाद एक समृद्ध भोजन है, न कि केवल एक पतला विकल्प है, तो आप शरीर को "मूर्ख" कर सकते हैं और पूर्ण और हल्का होने की भावना का आनंद ले सकते हैं।

वीडियो देखें जो अनुभव को प्रदर्शित करता है।

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