सड़क पर आओ!

  •  अप्रैल 2, 2020


सड़क पर आओ!

इसकी कोई मासिक फीस नहीं है, यह बदलते कमरे को शर्मसार करने वाला, या निराशाजनक दिखने वाला है। और यह बाहर से होता है, जो आंखों के लिए भी अच्छा है। मैं सड़क दौड़ के बारे में बात कर रहा हूँ। लेकिन अगर आप सोच रहे हैं कि कहां दौड़ना है, तो अपने शहर के सबसे लोकप्रिय मार्गों को जानने की कोशिश करें।

यह नाथन याउ का विचार था। इस अमेरिकी रेसिंग प्रशंसक और फ्लोइंगडाटा के मालिक ने रनकीपर ऐप से उपयोगकर्ता जानकारी का उपयोग किया है, जो दुनिया भर में यात्रा की गई सभी दूरी को रिकॉर्ड और मैप करता है।

यह सबसे अधिक यात्रा वाले रास्तों को दर्शाने वाले नक्शे बनाने के लिए सभी मार्गों को समाप्त करता है, जो कि वास्तविक गलियारों द्वारा "प्रमाणित" हैं। चित्र सुंदर और बहुत प्रेरणादायक हैं। कैसे अपने स्नीकर्स बांधने और एक त्वरित 5 किमी दौड़ के लिए बाहर जाने के बारे में?


ध्यान दें कि मैं हमेशा कैसे चलने की बात कर रहा हूं? ऐसा इसलिए है क्योंकि यह प्रथा लगभग सभी के लिए सरल और सुलभ है। और लाभ अपार हैं! आरंभ करने के लिए, अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यदि सब कुछ ठीक है, तो अगला काम एक आरामदायक और हल्के जूते का चयन करना है। आदर्श रूप से यह नया है। इस तरह आप अपने प्रकार के नक्शेकदम की पहचान करने के लिए एकमात्र के पहनने को ट्रैक कर सकते हैं। इस दृश्य जानकारी के साथ, आपको पैर की स्थिति को सही करने की कोशिश करनी चाहिए ताकि एकमात्र जूता भी पहन ले।

इसलिए अगला कदम सही है, पहला। बहुतों का। छोटे स्ट्रेच पर धीरे-धीरे और धीरे-धीरे तेज करें। रुकें, थोड़ी देर टहलें और तेज गियर फिर से शुरू करें। समय के साथ, तेज स्ट्रेच बड़े और तैयार हो जाते हैं, आप पूरे सर्किट में दौड़ सकते हैं। मेरे लिए, एक गीत हमेशा मदद करता है। वैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित आपकी गति से मेल खाने वाली प्लेलिस्ट देखें।

मैं आज भी आपके लिए कुछ नया करूंगा: मेरी चल रही कसरत जो प्रति सत्र 400 कैलोरी तक जलती है। तैयार हो जाओ!


कुछ शहरों में स्ट्रीट सर्किट देखें - नाथन की गैलरी में, जहां लोग चलते हैं।

सड़क पर आओ!अटलांटा, संयुक्त राज्य अमेरिका

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बोस्टन, संयुक्त राज्य

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पेरिस, फ्रांस की राजधानी

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सैन फ्रांसिस्को, कैलिफोर्निया (संयुक्त राज्य)

sydney दौड़

सिडनी, ऑस्ट्रेलिया

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जापान की राजधानी टोक्यो

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