कोल्ड मेलन सूप

  •  जुलाई 14, 2020


शहरीकरण के साथ, हम बागों से दूर चले जाते हैं। और कई ने कभी अपने पैरों पर फल नहीं उठाया। इसलिए, हमारे पास इसके उपभोग के बारे में बहुत ही प्रतिबंधित विचार है। एक ऐसे नुस्खे के बारे में जो तरबूज को उस तरह से प्रस्तुत करता है जिसकी आपने कभी कल्पना नहीं की थी?

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सिफारिश हर दिन फलों या सब्जियों के पांच सर्विंग्स का उपभोग करने की है।


एक दिन में पांच सर्विंग?

कौन इंगित करता है कि राशि ब्राज़ीलियाई जनसंख्या की खाद्य मार्गदर्शिका है।

सिफारिश के पीछे, इरादा सबसे अच्छा है।


जब आप तथाकथित जीवित आहार का समर्थन करते हैं, तो पोषक तत्वों को सुनिश्चित करने के अलावा, आप वसायुक्त और औद्योगिक स्नैक्स से बचते हैं।

कोटा पूरा करने के लिए, यह उतना ही स्वाभाविक है जितना कि यह सब कुछ मिला रहा है।

इस ताज़ा तैयारी के पीछे यही विचार है।


लेकिन क्या यह एक मिठाई है?

जरूरी नहीं है।

ऐसा इसलिए है, क्योंकि सामग्री के बीच, मसालेदार स्पर्श के साथ मसाले हैं।

और फिर भी थर्मोजेनिक सेयेन काली मिर्च।

इस प्रकार, यह ठंडा तरबूज सूप अच्छी तरह से एक प्रकाश स्टार्टर के रूप में परोसा जा सकता है।

युक्ति: प्रस्तुति को कोड़ा मारने के लिए, कुकी कटर का उपयोग करके कुछ फलों के गोले बनाएं।

निम्नलिखित नुस्खा चार सर्विंग्स देता है, प्रत्येक 100 कैलोरी के साथ।

सामग्री

2 केंटालूप छील, बीज रहित और टुकड़ों में काट लें
1/2 छिलका खीरा, बीज रहित और टुकड़ों में काट लें
20 पुदीने के पत्ते
2 बड़े चम्मच नॉनफैट दही
1/2 टी स्पून मसालों का आप स्वाद लेना पसंद करते हैं
1 चुटकी केयेन
1 चुटकी नमक

तैयारी का रास्ता

एक ब्लेंडर में, सभी अवयवों को हरा दें।
एक घंटे के लिए फ्रीज में ले जाएं।
रेफ्रिजरेटर से निकालें और सूप को चार कटोरे में विभाजित करें।
पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें।
फिर सर्व करें।

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