यह सब जल रहा है: कैलोरी और चयापचय विचार

  •  अक्टूबर 28, 2020


यह सब जल रहा है: कैलोरी और आपका चयापचय विचार

मेटाबॉलिज्म वह प्रणाली है जो भोजन को ऊर्जा में बदल देती है। आपकी गति कारकों द्वारा निर्धारित होती है जैसे हम क्या खाते हैं, हमारी जीवन शैली और यहां तक ​​कि आनुवंशिकी। अब जानें कि मशीन को कैसे तेज करें और अपने अतिरिक्त वसा स्टॉक को तेजी से जलाएं।

कोई रहस्य नहीं है: उपायों को कम करने के लिए, आपको उपभोग करने की तुलना में अधिक कैलोरी खर्च करने की आवश्यकता है। जिस गति के साथ वे जमा होते हैं और चले जाते हैं वे कभी सहमत नहीं होते हैं। यह चयापचय के कारण है। कई कारक हैं जो इसकी कार्यप्रणाली को बदल देते हैं। जितनी तेजी से यह प्रणाली काम करती है, उतनी ही तेजी से शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी चली जाती है।

चयापचय के काम की दर (और इसके कारण होने वाले परिणाम) को बदलने के लिए, विज्ञान कई कारणों - और कई तरीकों पर भी चर्चा करता है। चूंकि हम यहां समय बर्बाद करने के लिए नहीं हैं, आइए हम उस पर ध्यान केंद्रित करें जो हम समझ सकते हैं और अधिक सरल और स्वाभाविक रूप से सिद्ध परिणामों के साथ प्रदर्शन कर सकते हैं।


अंतराल कसरत

कसरत में लय का टूटना प्रक्रिया त्वरण पर सबसे बड़ा प्रभाव साबित होता है। 20 मिनट का गहन और अंतराल व्यायाम, चयापचय को चार घंटे बाद तक बनाए रखता है। मुख्य लाभ अतिरिक्त ऊर्जा के लिए ग्लूकोज और वसा का उपयोग करने की मांसपेशियों की क्षमता में सुधार है। मेरे खुद के अंतराल प्रशिक्षण, पैमाने के सामने घड़ी लगाने का एक तरीका जारी करने के लिए यहां जल्द ही प्रतीक्षा करें! सबसे तेज़ काम करने वाले क्षणों में ताकत के लिए, वैज्ञानिकों द्वारा बताए गए सबसे अच्छे साउंडट्रैक को देखें।

त्वरित मेनू

विज्ञान ने कुछ सबसे आम मान्यताओं को समाप्त कर दिया है जो उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की सूची के साथ आते हैं जो चयापचय कार्य को तेजी से करने के लिए सिद्ध होते हैं। सिफारिशों में से एक प्रोटीन को कभी नहीं जाने देना है, जिसे पचाने के लिए अधिक कैलोरी खर्च की आवश्यकता होती है। यहां साइट पर हम हमेशा इस सूची की वस्तुओं के बारे में बात कर रहे हैं, जैसे कि दालचीनी और काली मिर्च।

नियुक्ति

भोजन का सही समय चयापचय को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण है। जब हम एक दिनचर्या का पालन करते हैं, तो शरीर को इसकी आदत हो जाती है। और आप वसा जमा नहीं करेंगे, क्योंकि आप जानते हैं कि किस समय आप एक नई ऊर्जा आपूर्ति प्राप्त करेंगे। एक और टिप दोपहर के भोजन और रात के खाने के समय पर बड़े व्यंजनों के बजाय, पूरे दिन छोटे भोजन बनाने के लिए है। यह चयापचय को सक्रिय रखने का तरीका है और इस प्रकार अधिक जलता है। मेरी वेबसाइट पर और सोशल नेटवर्क पर शीर्ष 5 सबसे अधिक पसंद किए जाने वाले और हल्के व्यंजन व्यंजनों की जांच करें। वे आपकी गति को बनाए रखने के लिए त्वरित और व्यावहारिक हैं।

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