मस्तिष्क के लिए अकादमी

  •  मई 17, 2021


जीवन भर फिट रहने के कई फायदे हैं। और एक नए अध्ययन से सबसे बड़ा पता चलता है: मस्तिष्क को स्वस्थ रखना।

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क्या फिट रहना एक घमंड है?


मेरा मानना ​​है कि आत्मसम्मान को जो ड्राइव देता है, उसकी वजह से नशीला पदार्थ महत्वपूर्ण है।

लेकिन निश्चित रूप से हमें उन लाभों के लिए जिम जाना चाहिए जो नियमित शारीरिक गतिविधि प्रदान करते हैं।

जो, प्रत्येक दिन, अधिक व्यापक पाए जाते हैं।


यह वह है जो बोस्टन विश्वविद्यालय मेडिकल सेंटर (संयुक्त राज्य अमेरिका) से एक नए अध्ययन को इंगित करता है।

इसमें, पुराने स्वयंसेवकों (55-74 वर्ष) के साथ अधिक कार्डियोस्पेक्ट्रस फिटनेस ने मेमोरी परीक्षणों पर बेहतर प्रदर्शन किया।

और अधिक।


वे जितने फिट थे, सीखने के दौरान दिमाग उतना ही सक्रिय था।

मस्तिष्क की बढ़ी हुई सक्रियता उन क्षेत्रों में देखी गई है जो आमतौर पर उम्र में गिरावट का संकेत देते हैं।

यह बताता है कि शारीरिक फिटनेस मस्तिष्क के पूर्ण कामकाज में लंबे समय तक योगदान कर सकती है।

वृद्ध और फिट वयस्कों में भी युवा लोगों (18-31 वर्ष) की तुलना में मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में अधिक सक्रियता थी।

यह पता चलता है कि फिटनेस प्राकृतिक तंत्रिका गिरावट में प्रतिपूरक भूमिका भी निभा सकती है।

देखें कि यह कैसे केंद्रित रहने के लिए भुगतान करता है?

जीवन के बाद के चरणों में, पिछले वर्षों की अकादमी फर्क कर सकती है।

आखिरकार, नई जानकारी को बनाए रखना उम्र बढ़ने की शिकायतों में से एक है।

और स्मृति हानि, जैसा कि हम अच्छी तरह से जानते हैं, अल्जाइमर रोग के लक्षणों में से एक है।

अध्ययन वैज्ञानिक पत्रिका में प्रकाशित हुआ था कॉर्टेक्स.

अभाव प्रेरणा?

यूरोपीय शोधकर्ताओं ने पाया है कि जिम में एक नया साथी हमें और आगे जाने के लिए प्रेरित करता है।

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अपने मस्तिष्क को एकाग्र करने के ग्यारह उपाय | Awdhesh Singh (मई 2021)