अकादमी मुकाबला अस्वीकृति

  •  अगस्त 9, 2020


हमें हर उस चीज में निवेश करना चाहिए जो हमें खुश करती है और अस्वीकृति की भावनाओं से लड़ती है। नए अध्ययन से पता चलता है कि भावनाओं को मजबूत करने के लिए व्यायाम में संलग्न होकर सामाजिक अलगाव के सर्पिल को कैसे तोड़ना संभव है।

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थोड़ा व्यायाम पर्याप्त है - अब कोई बहाना नहीं है

शायद आपके साथ भी ऐसा हुआ हो।


लेकिन हम इन घटनाओं को दबा देते हैं ताकि आपकी याददाश्त फीकी पड़ जाए।

या क्रिस्टल स्पष्ट - परेशान करने के बिंदु तक।

क्या आपने कभी पार्टी का आयोजन किया है, लेकिन क्या करीबी दोस्त नहीं दिखाने का बहाना बनाते हैं?


एक और एपिसोड: आपने फेसबुक पर किसी को फ्रेंड रिक्वेस्ट भेजी होगी।

और आज तक उस व्यक्ति ने कभी जवाब नहीं दिया।

या आप एक बिन बुलाए पार्टी के बाद जाग गए।


लेकिन सामाजिक नेटवर्क पर घटना के पोस्ट में सभी दोस्तों को देखें।

इस स्थिति में कोई भी सामाजिक रूप से बहिष्कृत महसूस करता है।

यह भावना अक्सर असामाजिक और आत्म-विनाशकारी प्रतिक्रियाओं की ओर ले जाती है।

इस सर्पिल को अलगाव की ओर ले जाने के लिए लोग क्या मना सकते हैं?

और इसके बजाय उन्हें स्वस्थ रिश्तों में उलझने के लिए वापस पाएं?

एक नए अध्ययन के अनुसार, जिम में जाना जवाब हो सकता है।

शोध ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी (संयुक्त राज्य अमेरिका) द्वारा किया गया था।

इसमें 258 स्वयंसेवकों (121 महिलाओं) के साथ एक प्रयोग किया गया था।

प्रारंभ में, सभी ने उनकी शारीरिक गतिविधियों के बारे में प्रश्नावली का उत्तर दिया।

या अगर वे उन्हें अभ्यास भी करते थे।

उन्होंने तब एक ऑनलाइन गेम में हिस्सा लिया, जिसमें उनके लिए अनजाने में उन्हें हारना तय था।

प्रतिक्रिया की भावनाओं को उकसाया गया था (क्रोध, चोट और बदला लेने के आक्रामक इरादे) का मूल्यांकन किया गया था।

परिणामस्वरूप, जो लोग इन भावनाओं से हिल गए थे, वे कम शारीरिक गतिविधि की सूचना देते थे।

व्यायाम करने वाले लोग कम परेशान थे।

और अधिक सक्रिय, कम परेशान।

खोज से पता चलता है कि व्यायाम सामाजिक तनावों, जैसे अस्वीकृति की प्रतिक्रियाओं को कम करता है।

यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि यह स्वस्थ वातावरण में लोगों को एक साथ लाता है।

और जहां, कम से कम जब वे सक्रिय होते हैं, तो हर कोई उच्च आत्म-सम्मान महसूस करता है।

एक और प्रोत्साहन चाहते हैं?

वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि वर्कआउट करने से याददाश्त अच्छी होने में मदद मिलती है।

अधिक जानने के लिए - यहां क्लिक करें।

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