एक चुटकी फिटनेस

  •  दिसंबर 1, 2020


एक चुटकी फिटनेस

मसाले कई हैं और सभी में समृद्ध पोषक तत्व होते हैं जो वजन घटाने के पक्ष में हैं। वे ऐसे घटक हैं जो कैलोरी को जोड़े बिना स्वाद को बढ़ाते हैं और फिर भी चयापचय को गति देते हैं। अच्छे रूप के इन चुटकी के लिए, स्वाद के साथ उपयोग और दुरुपयोग।

उनके साथ, विचार अपने स्वयं के भोजन को सुदृढ़ करना है। और इस प्रक्रिया में, नए स्वादों की खोज करें। मसाले हमारे सहयोगी हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसके उपयोग से चयापचय में तेजी आती है, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। यह मसालों के पीछे का विज्ञान है। इन सबके बीच मैं मिर्ची खाना पसंद करता हूं। जब भोजन के साथ सेवन किया जाता है, तो यह निम्नलिखित में भूख को कम करने के लिए शरीर को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, प्रत्येक ग्राम काली मिर्च 45 कैलोरी तक जलती है और शरीर में वसा के रूप में संचित ऊर्जा भंडार को पिघलाती है।

जिनसेंग

जिनसेंग ऊपर दिए गए फोटो से यह जड़ है। मैरीलैंड विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, यह चयापचय को गति देता है और कोशिकाओं की ऊर्जा को बढ़ाता है। तेज चयापचय दर के साथ, आप अधिक कैलोरी जलाते हैं। अतिरिक्त ऊर्जा प्रेरणा और बढ़ी हुई सहनशक्ति सुनिश्चित करती है, जो हमें अधिक सक्रिय व्यायाम दिनचर्या से निपटने में सक्षम बनाती है - जैसे मेरा एलआईटी अंतराल कसरत।


अजमोद

क्योंकि इसमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, यह सूजन और द्रव प्रतिधारण को कम करने में मदद करता है। यह एंटीऑक्सिडेंट भी है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, साथ ही पाचन में सुधार करता है। उपयोग के लिए एक टिप के रूप में, अजमोद को सलाद या अन्य हल्के व्यंजनों में शामिल किया जा सकता है।

लाल मिर्च

यह श्रेणी मेरी पसंदीदा है। और मिर्च के बीच, केयेन प्रमुखता के हकदार हैं। जैसे-जैसे आपका मेटाबोलिज्म तेज़ होता है, इसका धुँआदार, स्मोकी स्वाद आपको अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। यह अपने मुख्य पदार्थ, कैप्सैसिन की वजह से बढ़ी हुई वसा जलने और भूख में कमी प्रदान करता है।

अदरक

पूर्वी व्यंजनों से आने वाले इस मसाले में जादुई शक्तियां हैं: यह चयापचय को गति देता है, तृप्ति को बढ़ाता है और पाचन में सहायता करता है। इसे दर्द निवारक मसाला भी माना जाता है। विषाक्त पदार्थों की सफाई के लिए, मैं अपने कई डिटॉक्स जूस का उपयोग करता हूं, जैसे तरबूज और एजेंट ऑरेंज।

अजवायन की पत्ती

इसका मुख्य रहस्य कार्बोहाइड्रेट पाचन के लिए जिम्मेदार एंजाइमों के उत्पादन को प्रोत्साहित करना है। साथ ही मूत्रवर्धक और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होते हैं। यह चाय, जूस में इस्तेमाल किया जा सकता है और सूप, सलाद और अन्य खाद्य पदार्थों के लिए मसाले के रूप में उपयोग किया जा सकता है, जब तक कि वे हल्के और कैलोरी में कम होते हैं।

चुटकियों और उँगलियों में छिपी है ख़ुशी फिटनेस Even Fingers have Secret of Happiness and Fitness (दिसंबर 2020)


अनुशंसित