एक दिन में 10,000 कैलोरी

  •  अक्टूबर 22, 2020


एक दिन में 10,000 कैलोरी

अगर आपके करियर की सफलता आपके वजन पर निर्भर करती है तो यह कैसा होगा? व्यामोह के बिना, आप आहार नहीं करना पसंद कर सकते हैं, लेकिन काफी नहीं। जानिए एक ऐसे एथलीट की दिनचर्या, जिसे एक दिन में 10,000 कैलोरी का उपभोग करना होता है।

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ब्राजील के जनसंख्या खाद्य गाइड के अनुसार, अनुशंसित औसत सेवन प्रति दिन 2,000 कैलोरी है। माप यूएस एफडीए के समान है, जो खाद्य लेबल पर भी पाया जाता है। इससे व्यक्ति को दिन भर सक्रिय रहना चाहिए। इस सीमा से अधिक होने पर आपको अच्छी तरह पता चल जाएगा कि आपको कहां जाना है।


इन मापदंडों पर नजर रखते हुए, मुंचियों ने विश्व सुमो चैंपियन बयंबा उलंबायार के जीवन के 24 घंटे ट्रैक किए। एक कसरत और दूसरे के बीच, आप खरीदारी और हर भोजन में अतिशयोक्ति देख सकते हैं, एथलीट रोजाना 10,000 बेतुके कैलोरी का अपना कोटा पूरा करते हैं।

उस वॉल्यूम के बावजूद जो प्रभावित करता है, यदि आप ध्यान देते हैं, तो आप देखेंगे कि Byamba को उन सभी की आवश्यकता है। आखिरकार, खेल कैलोरी को ऊर्जा में बदलने का कारण बनता है। अभ्यास दिनचर्या ज़ोरदार है और शीर्षक को बनाए रखने की आवश्यकता है। यही है, इसकी उपस्थिति के बावजूद, आखिरकार, सौंदर्य मानकों पर सवाल उठता है, एथलीट को हमेशा आकार में होना चाहिए।

दिलचस्प बात यह है कि कोटा के बावजूद, आपकी प्लेट पर कुछ भी नहीं है। उच्च-प्रदर्शन वाले एथलीट की तरह, उनका आहार संतुलित, विविध और जितना संभव हो उतना मांसपेशियों को बनाने और बनाए रखने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों को लाने के लिए होता है। यह जानते हुए कि सबसे अच्छा आहार वह है जिसे हमने तैयार किया है, चैंपियन अभी भी हमें शुरुआत से जापानी चोंकोनाबे बनाने का एक तरीका देता है, सूमो पहलवानों के बीच एक पारंपरिक पकवान।

इस एथलीट की दिनचर्या देखें - चटाई पर और मेज पर।

How to burn 1000 calories a day मोटापा 1000 कैलोरी तेजी से कम करें सिर्फ़ एक दिन में #2MinHealth 10 (अक्टूबर 2020)


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